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허리디스크 수술은 많은 분들에게 큰 결심이 필요한 결정입니다. 수술 후 가장 중요한 것은 재활입니다. 올바른 재활 운동을 통해 통증을 줄이고, 허리 근력을 강화할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 허리디스크 수술 후 재활운동법을 소개해드리겠습니다. 첫 번째 단계: 기초 운동 운동에 대한 부담이 클 수 있지만, 기초 운동은 정말 간단합니다. 이 단계의 목표는 … Read more