공황장애의 전조증상 및 자가진단방법 5가지

공황장애를 영어로 Panic Disorder라고 합니다.

고통과 장애를 뜻합니다.

극도로 공포와 불안을 느끼는 것으로 육체적·정신적 공포를 느끼는 것입니다.

불안장애의 일종입니다.

환자는 극심한 공포를 느끼며 가슴이 두근거리거나 호흡곤란, 흉통과 답답함을 호소합니다.

어지럼증, 손발 저림 등 다양한 신체증상을 경험합니다.

평소에는 공황장애인지 모르고 지나칠 수 있습니다.

공황 장애의 전조 증상일 수도 있기 때문입니다.

전조 증상이 나타났을 때 자신의 상태를 이해하는 것이 중요합니다.

경미한 증상이라면 라이프스타일의 변화를 주면 좋아집니다.

하지만 답답함이나 호흡곤란, 공포를 느꼈다면 적절한 치료를 받아야 합니다.

불안감과 공포심 뛰는 호흡곤란 흉통과 가슴앓이 손발 저림

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원인

공황장애의 원인으로 현재까지 의학적 연구결과를 보면 정신적 스트레스가 주된 원인으로 보입니다.

성인이 되면서 사회적, 가정적으로 받는 외부적인 스트레스, 그리고 유년기 시절에 겪었던 일들이 성장하면서 발생하는 질환으로 생각됩니다.

유전적인 요인도 있고 인지적인 요인도 있습니다.

공황장애(panic disorder)는 예기치 못한 상황에서 반복적으로 발생합니다.

증상이 없더라도 증상이 발현될까 미리 두려워하는 마음입니다.

이로 인해 악화될 수 있습니다.

공황발작(panicattack) 공황장애는 공황발작이 일어나는 것에 대한 불안과 공포입니다.

그렇다면 공황 발작은 정확히 어떤 것일까요.

가슴 두근거림, 현기증 등의 다양한 신체적 증상이 동반되며 심리적 영향도 받게 됩니다.

공황장애 환자의 경우는 위협이 없는 상황에서도 불안하고 공포에 공황발작이 일어날 것으로 추정합니다.

실제 비상 상태가 아닌데도 몸에서 비상 알림을 보내는 것과 같습니다.

공황 발작은 얼마나 지속됩니까?

공황 장애의 전조 증상이 나타나면 짧게는 10분 이내에 최고조에 달합니다.

증상은 일반적으로 20~30분 이내에 소실됩니다.

1시간을 넘는 경우는 드물다고 합니다.

문제는 발작이 한꺼번에 끝나는 것이 아니라 며칠 또는 몇 달 후에도 반복적으로 일어난다는 점입니다.

공황 발작에 대한 공포 때문에 공황 장애를 안게 되는 것입니다.

공황 장애, 공황 발작의 증상은 현기증 이외에 또 있습니까?

가슴 두근거림 땀 숨가쁨 숨가쁨 숨가쁨

땀과 손발이 저리고 떨리는 가슴통증과 답답함

실신할 정도로 어지럽고 비현실적인 감자 체제를 잃거나 미쳐버릴 것 같은 공포감이 생기는 대인 공포증, 감각이 이상해져 질식할 것 같은 느낌 죽음에 대한 공포

몸의 증상이 주황색과 붉은색으로 3~4가지만 해당해도 공황발작으로 정의할 수 있습니다.

네, 가능합니다.

심리적 원인에 의해 공황 발작이 일어나고 빈도에 따라 공황 장애가 발생합니다.

공황장애의 전조증상이 나타나면 병원에서 상담을 받는 것이 좋아요. 왜냐하면 신체적 질환, 병에 걸려 몸에 변화가 왔을 수도 있기 때문이죠.

유사한 증상을 가진 신체질환은 관상동맥질환, 갑상선기능이상, 부갑상선기능이상, 간질, 저혈당증, 심실상빈맥 등이 있습니다.

분명 우리 몸은 전조 증상으로 신호를 보낼 것입니다.

자가 진단으로 할 수 있는 것은 제 몸과 마음의 상태를 써 보는 것입니다.

저의 현시점을 되돌아보고 점검하는 것입니다.

자가 진단

내 스트레스의 원인이 무엇인지 생각해.가슴이 답답하고 호흡이 잘 안 되는지 확인한다.

3가슴의 답답함, 공포, 두근거림이 자주 있는지 체크한다.

4현기증으로 갑자기 힘이 빠진 경우가 있는가, 불안감과 우울함, 그리고 손발이 떨리는가.

공황장애의 전조증상이 나타나 자가진단으로 전문의를 찾아보는 것이 중요합니다.

약물치료와 함께 정신과 상담을 받거나 병에 걸린 경우 관련 전문의의 진료를 받아야 합니다.

평소에 스트레스 관리가 중요해요.두는 것이 중요합니다.

조바심을 잠시 두세요. 초조함은 두려움과 불안에서 오는 행동입니다.

몸과 마음이 초조해지면 실제로 자신이 한 것보다 스스로 평가하게 되고 스스로 부족하다고 생각하게 됩니다.

뿐만 아니라 슬픔과 자괴감은 저를 갉아먹습니다.

말은 스트레스 관리라고 했지만 관리도 필요 없어요.잠시 두고 나를 바라보며 숨쉬는군요.숨쉬세요.있는 그대로.

저자 : 요가를 하는 티블렌더 스킴 참조문 : 서울아산의 질병백과 중