철분이 풍부한 굴의 부작용입니다.

안녕하세요 ^^ 날씨가 추워져서 그런지 목이 아파요.그래서 기침이 조금 나고 저녁으로 뜨거운 국을 먹어서 목이 좀 좋아진 것 같아요.

요즘 굴이 제철이라 사서 먹어봤어요. 비려서 많이 못 먹는데 가끔 먹으면 맛있어요.

오늘은 굴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

굴은 보통 여름에 번식하며 식용으로 사용되기까지 약 3년에서 5년이 걸립니다.

날것으로 먹거나 익혀 먹기도 하고, 통조림이나 훈제로 먹기도 한다^^

'추천 관련글,

굴 효과 먼저 확인해볼게요.

성인병으로는 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등이 있다.

원인은 콜레스테롤의 점진적인 축적과 혈관질환의 발생이다

굴은 타우린이 풍부해 콜레스테롤을 제거하고 성인병 개선에 도움을 준다.

굴에는 각종 미네랄과 비타민이 함유되어 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성을 억제하며 잡티를 제거하며 미백피부 등 깨끗한 피부 유지에 도움을 줍니다.

굴에는 셀레늄과 아연이 풍부하다 만성질환으로 면역체계를 형성하고 굴에 들어 있는 영양소는 백혈병 부족으로 면역력이 약한 면역체계를 강화하는 데 도움을 준다.

굴은 타우린이 풍부하다 피로회복제의 주성분으로 불안을 가라앉히고 피로를 회복시켜 만성피로 해소에 도움을 준다

굴은 아연이 풍부합니다 당뇨병을 예방하고 혈당치를 낮추며 굴에 들어있는 아연은 인슐린 기능을 향상시켜 혈중 수치를 조절합니다

굴에는 셀레늄이라고 불리는 필수 미네랄이 풍부합니다.

연구에 따르면 셀레늄은 암세포의 결장암세포를 억제합니다.

셀레늄은 암세포의 죽음을 유도하고 발암물질과 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

굴은 칼로리가 낮고 지방이 적어 체중 조절에 도움이 됩니다 부족한 단백질을 보충할 수 있어 다이어트에 좋습니다

굴 부작용

굴은 차가운 성질을 가지고 있어서 너무 많이 먹으면 배가 아프거나 설사를 할 수 있습니다 또한 5~8월은 굴의 산란기이므로 독성이 있으므로 삼가주세요!
천연물의 경우 기생충 감염 위험이 있으므로 조리 후 섭취하는 것이 좋다.

굴의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다^^