최고 혈압 최저 혈압 수치를 아세요?
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일방적으로 혈액은 우리 몸 이곳 저곳으로 이동하고 있어요.산소 및 영양분을 공급하고 노폐물을 소변과 폐에서 외부로 배출하는 역할을 합니다.
이러한 과정을 수행하기 위해서는 적절한 혈류의 압력, 즉 혈압이 필요합니다.
일반 최고 혈압인 최저 혈압은 수축기 120 이완기 80 밀리 Hg 이하입니다.
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압력 정상치를 유지하지 못하고 너무 높거나 낮아지면 몸에 문제가 생기는데, 이것은 고혈압과 저혈압이라고 하며 혈압이 높으면 혈관 벽에 무리가 갑니다.
고혈압은 최고혈압 최저혈압이 14090이고 나이, 유전, 비만, 운동부족, 담배, 염분, 스트레스 등이 원인입니다.
다양한 원인으로 나타나지만, 초기에 아무런 증상이 없어 질병을 발견하지 못하는 경우가 많습니다만.
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압력이 심한 수준까지 올라간 경우는 합병증에 걸려 건강까지 위험해 집니다.
합병증은 뇌졸중, 심부전, 심근 경색, 부정맥, 신부전, 망막증 등입니다.
최악의 상황에서는 사망에 이를 수도 있고, 주의가 필요한 질병 중 하나입니다.
저혈압은 최고혈압, 최저혈압 9060 이하인 경우를 말합니다.
이는 비혈, 체액감소, 심장질환, 약물 등에 의해 발생되며 다양한 증상을 일으킵니다.
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질람증, 두통, 무기력증을 호소하고 심한 경우에는 실신으로 이어질 수 있습니다.
불필요한 상황을 사전에 방지하기 위해서는 미리 본인의 최고 혈압, 최저 혈압을 파악할 필요가 있습니다.
자가 혈압 측정과 건강 100 세 의원에 내원 후 병원의 혈압을 측정하여 전문의에게 진단을 받는 것이 좋아요.면밀한 진단과 증상에 따라 증상을 개선할 수 있는 방법을 모색할 필요가 있습니다.
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교잡이 사소한 경우 생활습관 개선으로 완화할 수 있지만 어느 정도 진행되어 일상생활에 지장을 주는 경우에는 약물치료가 필요합니다.
약물치료를 전문의의 지시에 따라 복용하도록 하여 목표를 달성할 때까지 임의로 중단하거나 빠뜨리지 않도록 해야 합니다.
그와 동시에, 평소의 건강한 생활 습관을 유지해, 합병증이 일어나지 않게 노력할 필요가 있습니다.
우선 고혈압은 기름기가 많은 음식, 맵고 짠 음식, 육류 등을 줄이고 식이섬유가 풍부한 과일과 야채를 섭취해야 합니다.
또
등 푸른 생선과 견과류도 도움이 되고 꾸준한 운동을 통해 적정 체중을 만들어야 해요.저혈압은 1일 2L 정도의 충분한 수분을 마시는 것이 좋고, 비타민 B12와 엽산을 섭취하는 것도 효과적입니다.
또한 치즈, 우유, 브로콜리, 시금치 등의 채소를 섭취하고 운동을 계속하여 정상혈압을 유지해야 합니다.
이외에도 저칼로리 식사와 카페인, 음주를 삼가시면서 정기적으로 제주 건강 100세의원에 내원하셔서 #최고혈압 최저혈압과 본인의 건강상태를 점검하시는 것이 현명합니다.