슈퍼푸드 중 하나인 열대식물인 노니는 신의 열매라고 불릴 정도로 다재다능합니다.
노니에는 많은 비타민, 칼슘, 마그네슘, 철, 인과 같은 미네랄과 항산화제가 들어 있습니다.
노니의 효능에 대해 알려드리겠습니다.
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 -->
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 끝 -->
노니란?
놀이 동남아시아, 호주 그리고 폴리네시아 체계 포함 태평양 열대 지역에서 자라는 것 작은 상록수 나무야. 나무 감자 크기만 하나 과일 생산 피부 돌출 모양 가지다 있다. 과일의 살다 부드러운 매운 맛 있다. 놀이 비타민 씨, 칼륨 그리고 플라보노이드 포함한 비타민, 광물 그리고 산화 억제제 부자. 그리고 항염증 그리고 항암제 형질 데 ~처럼 노출된 스코폴레틴과 함께 같은 식물 화학 포함하다 있다.
노니 효능
노니 효능 1. 면역력 향상
노니의 첫 번째 이점은 면역 건강을 지원할 수 있는 노니 주스입니다.
다른 과일 주스와 마찬가지로 비타민 C가 풍부합니다.
예를 들어 타히티산 노니 주스 3.5온스(100ml)는 이 비타민에 대한 RDI의 약 33%를 보장합니다.
비타민 C는 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하여 면역 체계를 지원하는 환경 독소를 낮춥니다.
베타카로틴과 같은 노니 주스에 존재하는 다른 많은 항산화제는 면역 건강을 향상시킬 수 있습니다.
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 -->
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 끝 -->
노니 효능 2. 피부질환 개선
두 번째 노니 효과 항박테리아, 항염증 작용이 있어 피부질환에 효과가 있으며, 안트라퀴논 성분으로 인해 주름 등 피부노화 예방에도 효과가 있다.
또한 노니에는 프로제닌이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.
자외선으로 손상된 피부를 재생시켜 세포를 건강하게 만들고 노화를 억제하여 피부미용에 효과적입니다.
그리고 노니의 항박테리아 또는 항염증 특성은 여드름, 화상, 알레르기성 피부 반응 및 두드러기를 포함한 다양한 피부 질환을 치료하는 데 좋습니다.
노니의 항산화 특성은 보편적이지 않은 세포를 정상화하고 젊고 건강한 피부를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
노니 효능 3. 고혈압 예방
세 번째 노니 효과노니는 고혈압 예방에 빼놓을 수 없습니다.
노니에는 칼륨, 비타민 C, 스코폴레틴이 함유되어 있기 때문입니다.
이러한 성분들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 할 뿐만 아니라 스코폴레틴은 혈관을 확장시켜 탄력 있게 만들고, 칼륨은 나트륨 등 체내 노폐물을 배출시켜 정상적인 혈압을 유지하는 역할을 한다.
그렇게 하면 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.
노니 효능 4. 신체 균형 유지
네 번째 노니 효능 신체의 신진대사를 늦추고 신체 기능을 조절하며 췌장과 같은 여러 기관의 활동을 자극할 수 있습니다.
노니는 오염되거나 스트레스가 많거나 열악한 식사 환경에서 신체의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 강장제를 풍부하게 함유하고 있습니다.
노니의 적응 특성은 외부 힘에 대한 신체의 방어 메커니즘을 증가시킬 수 있습니다.
또한 베타 세포의 재생을 자극하여 혈액 내 포도당 생성을 개선하고 췌장의 활동을 자극하여 전반적인 신진 대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 -->
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 끝 -->
실험실 쥐를 대상으로 한 연구에서 노니를 정기적으로 섭취하면 혈당이 높은 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
따라서 혈당을 낮춤으로써 혈당을 조절하고 당뇨병의 호전을 볼 수 있습니다.
노니 효능 5. 당뇨병 개선
다섯 번째 노니 효능 베타 세포 재생을 도와 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.
혈당 조절에 관여하는 췌장의 베타 세포는 혈액에서 세포로 포도당을 끌어당겨 혈당을 조절합니다.
노니의 멜라토닌과 세로토닌 성분은 혈당을 낮추고 당뇨병을 보상하는데 도움을 줍니다.
노니 효능 6. 혈관 건강
여섯 번째 노니 효능 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈당 수치를 낮춥니다.
노니에는 스코폴레틴(scopoletin)이라는 물질이 함유되어 있어 임상적으로 심혈관 질환을 예방하는 것으로 입증되었습니다.
이 성분은 콜레스테롤 수치를 최대 10%까지 낮출 수 있다고 합니다.
특히 베타시토스테롤은 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려져 있다.
또한 노니에는 폴리페놀이 풍부하여 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다.
7. 노니의 항암효과
일곱 번째 노니 효능 dam nakatal이라는 강력한 항산화 성분입니다.
이 성분은 암세포의 전이와 발달을 억제하는데 매우 중요한 역할을 합니다.
따라서 폐암, 직장암, 췌장암 등 각종 암을 예방한다.
또한 폴리페놀 성분은 세포 손상을 억제하고 활성산소로부터 몸을 보호하고 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있다.
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 -->
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 끝 -->
8. 심장 건강에 대한 노니의 이점
여덟 번째 노니 효능 심혈관 건강 유지에 중요한 영향을 미칩니다.
그것은 세포벽의 근육 세포를 이완시키고 혈관을 확장시킵니다.
이러한 혈관의 확장은 혈압을 조절하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 노니는 LDL 콜레스테롤 수치, 총 콜레스테롤 수치, 호모시스테인 수치, 신체의 HDL 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 심장 건강의 핵심 측면인 지질 프로필에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
노니는 심혈관 상태를 유지하는 데 상당한 영향을 미칩니다.
그것은 세포벽의 근육 세포를 이완시키고 혈관을 확장시킵니다.
이러한 혈관의 확장은 혈압을 조절하고 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 노니 효능 염증 완화
아홉 번째 노니 효능 염증 완화는 말할 것도 없습니다.
노니에는 스코폴레틴, 폴리페놀, 제로닌 및 기타 성분이 포함되어 있기 때문입니다.
이와 같은 성분은 항균성이며 신체의 염증 치료에 효과적일 수 있습니다.
우리 몸의 염증과 독소를 정화하여 각종 질병을 예방하고 염증을 예방하는데 도움을 줍니다.
10. 체중 감량을 위한 노니의 이점
열 번째 노니 효능 체중 감량 효과도 있습니다.
노니에 풍부한 스코플레틴이라는 성분이 혈중 지방과 콜레스테롤 분해에 도움을 줍니다.
또한 소화효소를 활성화시켜 체내에 쌓인 쓸데없는 노폐물을 배출한다.
그래서 변을 제거하는데 매우 효과적이라고 합니다.
이렇게 하면 몸에서 지방을 빼주기 때문에 다이어트를 할 때 도움을 받을 수 있다.
노니 부작용
노니를 과도하게 섭취하면 복통, 설사, 피부 발진, 알레르기, 현기증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
노니는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환, 간 질환 또는 고혈압이 있는 경우 주의해야 합니다.
노니는 혈압 개선에 도움이 되지만 이미 혈압약을 복용하고 있는 경우 고혈압 치료제의 흡수를 방해할 수 있어 복용 시 주의가 필요하다.
또한 칼륨 제한이 필요한 신장질환자는 복용에 주의하시기 바랍니다.
노니는 혈액 희석제 및 항우울제를 포함한 일부 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있으므로 약물을 복용하는 경우 복용하기 전에 전문의와 상담하십시오.
노니 주스 섭취 방법
노니는 다양한 방법으로 섭취할 수 있지만 간단하게 오래 섭취하고 싶다면 노니 원액이나 노니 파우더를 구매하여 드시는 것을 추천드립니다.
노니는 특유의 향이 강해서 주스로 마시기 꺼려하는 분들이 많습니다.
이런 분들은 물에 희석하거나 요거트에 섞어 드시면 좋습니다.
.
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 -->
-- 디스플레이 수평 반응형 중간 끝 -->
노니 분말 복용법의 경우 그냥 드셔도 되지만 드시면 우유에 섞어 드시거나 샐러드에 뿌려 드시면 호불호가 적고 분말 분말의 1일 권장섭취량은 3g 이므로 1일 1회 1티스푼 정도 드시면 효과를 보실 수 있습니다.
하다.
◈ 함께 보면 좋아요 ◈
밀크씨슬 효능 및 부작용 효소 만드는 법 배우기
밀크씨슬의 효능과 부작용 효소 만드는 법 알아보기 엉겅퀴는 여름에 산과 들에서 흔히 볼 수 있는 보라색을 띤 식물입니다.
이 글을 읽고 계신다면 아마도 “음, 어디선가 본 기억이 나네요.”라고 생각할 것입니다.
brabo.space24.kr
겨우살이의 12가지 이점 및 전체 부작용 목록 겨우살이의 12가지 효능 및 부작용 완전요약 겨우살이는 겨울에만 열매를 맺는 특별한 착생 식물입니다. brabo.space24.kr
이 겨우살이는 다양한 품종이 있기 때문에 몸에 많은 유익한 효과가 있습니다.
아래 텍스트
콜라비의 15가지 이점 및 부작용 국내에서는 아직 생소하지만 주로 북유럽 해안지방에서 재배되는 콜라비는 순무와 배추를 교배하여 만든 품종으로 순무와 배추의 효능을 동시에 지닌 식품으로 이해할 수 있다. brabo.space24.kr